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旺報【記者呂佳蓉╱台北─北京連線報導】對於綠營連日來以戰爭來升高兩岸緊張，大陸涉台學者認為，民進黨今年就是主打三張牌：卡韓、堵藍與阻談。大陸學者周志懷指出，民進黨祭出這些招式一方面是為選舉利益，另一方面是不願意看到兩岸聯繫的紐帶是緊密相連的，「現在台灣的執政者甚麼都不要」。在兩岸的公權力沒有往來之際，民間交流方面，綠營也希望兩岸離得越來越遠好，把兩岸交流當作相斥的東西。華中師範大學台灣與東亞研究中心學術委員會主任周志懷表示，和平統一還是大陸的基本方針，蔡與蘇的講話把戰爭當作兒戲，為了選舉考量，升高兩岸的緊張氣氛，這對台灣恐怕不是件好事。周志懷表示，元月2日大陸國家主席習近平對台提出綱領性的「習五條」，五點主張當中，每個主張有16個字，加起來80個字當中有20個字在講「和平統一」，如果大陸是想採取武力的方式處理台灣問題，習近平大可不必費那麼多口舌說要發展心靈契合、兩制方案與民主協商。但是，周志懷也說，對大陸而言，和平統一是有條底線，那就是必須堅持一個中國原則，反對台獨分裂圖謀。他並將和平統一與武力統一比擬為一個硬幣的兩面，陸方要爭最大努力爭取和平統一前景，但絕不容忍台獨。對於蔡與蘇的言論，周志懷表示，作為台灣地區的領導人應是要盡最大的努力去爭取和平，兩岸有遺留的問題與新產生的問題，這些問題要不要處理與解決？是要甚麼方式？大陸不到最後關頭不會輕易放棄和平，近來國民黨政治人物說要爭取簽署和平協議，「但蔡跟蘇不要和平，這很奇怪」。周志懷指出，現在綠營的所作所為是為選舉做考量，升高兩岸的對立與對抗，如此作為將讓台海形勢複雜嚴峻，把台灣逐步推向風險漩渦當中。他並質問，「這樣對台灣民眾負責任嗎？」，事實上是很危險的。

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】在泰國進行的女子美巡戰Honda LPGA Thailand（泰國女子賽）第三天仍然由韓國人攻佔成績榜首位，只不過三天排頭的人都不相同！韓國女將梁熙英（Amy Yang）連兩天打出低於標準六桿的六十六桿，以三回合低於標準十五桿的成績，與韓裔澳洲選手李旻智（Minjee Lee），雙姝並列五十四洞領先榜。以一桿落後出發的李旻智，今天在Siam Country Club（暹邏鄉村俱樂部）的前七洞有四鳥進帳，在第九洞柏忌，轉場於第十五跟第十八洞又進帳兩鳥，交出六鳥、一柏忌的六十七桿，與星期六射下六鳥、無柏忌，連兩天交出低標六桿的梁熙英，同以低標十五桿的兩百零一桿，並轡領先第三回合成績榜。梁熙英說：「我在這裡有很好的回憶，今天的表現很好。有幾個推桿失誤，錯過幾隻小鳥跟一頭老鷹，整體來說，算是很好，非常扎實的一天，感覺很舒服。」2015、2017年兩屆泰國女子賽冠軍，加上2013年LPGA KEB-HanaBank Championship（韓亞錦標賽），至今拿下的三勝全都在亞洲。被問到每隔兩年就有一勝的有趣數據，梁熙英說：「其實我今年設定的目標不只是一勝，今年我想突破（兩年一勝）這個紀錄。」第二回合單獨領先的韓國女將Jenny Shin（申珍妮）今天獵進一鷹、兩鳥，可惜在第二跟第十五洞出現兩個柏忌，交出七十桿後，以三回合低於標準十三桿的兩百零三桿，單獨排名第三。開局以六十三桿單獨領先的高麗女將池恩熹（Eun-Hee Ji），今天打出低標兩桿的七十桿，以三天低於標準十二桿的兩百零四桿，與美國雙姝Austin Ernst（奧絲汀•恩絲特）和剛剛贏得ISPS Handa Women’s Australian Open（澳洲女子公開賽）的Nelly Korda（奈莉•柯達），三人並居成績榜第四位。地主選手「姊姊」Moriya Jutanugarn（莫莉雅•茱塔努岡）打出七十一桿，與「妹妹」交出六十八桿的世界球后Ariya Jutanugarn（艾莉雅•茱塔努岡），三天成績都是低標八桿的兩百零八桿，與韓裔美籍球星「小魔女」魏聖美（Michelle Wie）等人，並居在第十三位。台灣女將徐薇淩今天獵下一鷹、兩鳥與一柏忌的六十九桿，以三回合兩百一十七桿，並列五十七位。

【早安健康／邱士懿報導】你是否經常沒來由地疲倦，從早到晚無精打采？若你已經嘗試早睡、喝提神飲料，甚至週末補眠了一整天，卻還是每天疲倦依舊，日本專業肌力與體能訓練師坂詰真二提出了另外一種看法：容易疲憊，其實是你的柔軟度太差了！ 身體太僵硬！提升柔軟度改善易累體質 坂詰真二在《やってはいけないストレッチ》（暫譯：做伸展操前你必須知道的事）指出，筋骨僵硬會導致身體過度消耗能量，因而易感倦怠。由於生活中許多動作都會使用到身體各部位的肌肉，相對於筋骨僵硬的人，柔軟度高的人會因為消耗的能量較少而較能維持體力，持久力當然也就比較高。 例如舉高雙腳會先收縮骨盆與大腿前的肌肉，好讓臀部與大腿裏側的肌肉得以伸展，同樣的動作，柔軟度佳的人能夠輕鬆完成這一系列肌肉活動；反之，柔軟度不佳者，則會在抬腳時因為筋骨僵硬而感受到阻力，而浪費到不必要的能量。因此，提升柔軟度是改善易累體質的不二法門。 除此之外，伸展、柔軟筋骨還可以增強心肺功能，讓身體得以更有效地運用能量。日本著名伸展運動教練兼子正也在《伸展決定你的胖瘦》指出，肌肉收縮能帶動血液循環，有利身體排出老廢物質、消除水腫，改善體態。 柔軟筋骨增強心肺功能，有利身體排出老廢物質！下一頁分享超簡單的睡前柔軟操這樣做 【睡前柔軟操】 由於肩膀一帶特別容易感到疲累，這裡自12種基本柔軟操裡面，精選「胸、肩、腕」部分，透過簡單的伸展動作，更能有效舒解疲勞。坂詰真二也建議，若可以在睡前實行，更能讓身心都完全放鬆，效果最佳。 〈準備姿勢〉 兩腳打開與肩同寬，雙手伸至腰後，十指交扣，拉伸手肘。 〈動作1〉 〈動作2〉 … 延伸閱讀：

前八大電視執行副總經理、現任恩喬依影視集團總經理賴聰筆，去年在中國大陸製作首部「網台聯動」家庭劇《幸福一家人》，搶進全國衛星電視年度收視第5名、優酷網路平台累積點擊量破8億次，在一年平均高達400部戲劇、網劇的廣大市場中脫穎而出，而他製作家庭題材的想法，源自18年前為父母安排的一場身體檢查。賴聰筆1967年出生於雲林縣，家中以務農為生，21歲他離家到台北工作長達20多年，每當父母北上探望，都會帶自家種植的水果，但年輕時的他無法體會父母疼惜子女的苦心，反而覺得是種麻煩。2001年賴聰筆為父母安排到台北榮民總醫院做全身健康檢查，當天姊姊帶父母先抵達榮總，賴和妻子到場會合。未料母親一見他，順勢拿出一袋家中削好的甘蔗，賴氣得調頭走人，卻看到母親原本開心的表情瞬間轉為失望，他突然感到揪心趕緊回頭，再度拿起母親手中的甘蔗。賴聰筆有感表示：「在我有經濟能力，各方面都可以照顧父母的時候，才發現他們已經老了，那時我彷彿頓悟，開始注意一些小細節，也感到在影視圈肩負社會責任，想拍有教育意義的電視劇，用這種方式彌補錯誤並告誡年輕人。」他坦言在八大電視任職時，平台考量需求，自製劇以收視率高的偶像、愛情劇種為主，直到2004年底看到韓劇《家人之間為何這樣》，觸動他心意，便進一步取得改編版權，「過去台灣年輕人為了打拚較急功近利，大陸改革開放40年，年輕人也遇到相同問題，希望藉由生活事件觸動人心，播出時也希望觀眾可以陪父母一起看戲。」更多鏡週刊報導台灣團隊催生 《幸福一家人》創8億點擊罹癌單親爸對子女提出不孝訴訟 他籌6億拍給大家看不靠大IP+流量明星 賴聰筆成就好劇靠兩件事

社會中心／綜合報導爸爸朋友竟然對少女伸出狼爪？有網友日前在臉書PO文表示，自己的男朋友是爸爸的朋友，從小就抱著她照顧她，但竟然趁她高一的時候，在車上強迫她發生關係，讓她嚇的上網求救。該名少女表示，因為這名男子和爸爸是好朋友，所以在她很小的時候，就會抱她，甚至陪她一起睡覺，還說「胸部要抓才會變大」，而少女也覺得陪在他旁邊很有安全感，到了高一時，男子向少女告白，一個禮拜後，男子帶少女去看夜景，突然把車停路邊親她，少女嚇到把男子推開，沒想到男子竟然說少女是他的，所以要聽他的話，不然就要告訴爸爸，說少女勾引男子。接著男子不但狂親少女，還脫光兩人衣服，強迫發生關係，導致少女害怕，又擔心懷孕，想要分手，男子又說有錄影兩人發生關係，讓她不知道怎麼面對爸爸，只好上網求助。而網友看了紛紛跳出來要報警，「你爸聽到絕對不可能怪你他只會把那個畜牲抓到警察局」、「這不算是男朋友吧？妹妹，要學習保護自己，不要因為一點威脅而後悔一生哦」、「相信你爸爸，妳是他女兒，他一定會幫妳的」、「小姐，妳被強姦了，快點告訴妳爸爸吧！不然快點報警！」、「你被負了！！趕快告訴家人吧！他是垃圾不是你男友好嗎！」、「這是愛嗎？」不過也有人質疑這篇文章的真實姓，認為把這樣的男子當成男友不太可能「抄來的吧！」、「好假」、「妳爸都不知道他朋友來陪妳睡覺?」、「這篇假的啦」 ★ 拒絕暴力！請撥打113、110更多三立新聞網報導警要求自己上網Google北車色狼！遭襲胸空姐：傻眼遭老闆舔胸卻不起訴 女員工：傻眼！明目張膽！穿裙女專心看書 男竟直接蹲下狂偷拍棄嬰致死母曝光！自認性關係複雜 不知男嬰生父是誰

文／Orchid 蘭餐廳（將西式料理透過最有溫度的服務理念，傳達給全世界）「蘭餐廳」的主廚基爾達Gildas Périn來自法國諾曼第，曾在洛杉磯度過7年的青少年時光；15歲回到諾曼第，對於未來感到茫然之際，想起自己最有成就感的時刻，就是為家人打理三餐，因此決心進入廚藝學校就讀。畢業後，他進入多家當地星級餐廳實習與工作，磨練料理基本功，同時也開始在不同主廚身上學習不同的料理哲學與管理方式，包括：Cordeillan Bages（二星，位於波爾多，曾以分子料理聞名，並為名廚Thierry Marx的發跡餐廳）、L’Etrier（一星）。他在一星餐廳A Contre Sens任職期間，得到關於食材搭配的技巧與思考脈絡；在傍海的五星酒店Westminister Hotel中，由於活力無窮的主廚William Elliot每周換菜單，幾乎周周都有不同考驗，也因此基爾達與在地的農人、漁夫都建立了濃厚的情誼，自此造訪產地、農人，成為基爾達的習慣。頭角崢嶸 名廚加持在諾曼第工作期間，基爾達參加了兩個全國性的廚藝競賽：他先在對象為年輕廚師的競賽「Creation et Saveurs」中獲得亞軍；2015年，則在「Challenge Culinaire du President de LA Republic」奪下冠軍。後者是由締造年紀最輕即獲得M.O.F.（Meilleur Ouvrier de France）肯定紀錄的大廚Guillaume Gomez主辦，是在法國廚界極具代表性的比賽。基爾達獲得由27位M.O.F.所組成的評審團一致肯定。奪下全國冠軍的基爾達成為年輕主廚圈的當紅炸子雞，工作邀約電話不斷，他也因此與影響他最多兩位廚藝導師相遇。在獲得冠軍同年，他接到巴黎最傳奇酒店─麗池酒店（Hôtel Ritz Paris）行政總主廚Nicolas Sale的工作邀約，邀請他一同參與這家超過兩百年歷史酒店的重新開幕，協助打理旗下的兩間餐廳（分別為二星La Table de L’Espadon與一星Les Jardins de L’Espadon）；2017年，他在米其林六星主廚Yannick Alléno的邀請下，來到台灣成為STAY Taipei的副主廚，在餐廳結束營業後，到S Hotel同樣擔任副主廚的職位。2018年開始受邀在台北蘭餐廳Orchid Restaurant擔任主廚。基爾達說：「Nicolas Sale是一個獨具慧眼、非常聰明的廚師，他是個不吝將自己的理念、哲學分享給團隊，非常懂得『團隊建造』team-building的廚師；他教會我善用食材的技巧，讓同一種食材，以各種不同的料理方式呈現，以達到風味的連貫。」而Yannick Alléno更是影響基爾達的料理與想法至深的導師。近幾年研發出廚界革命性技法─低溫萃取濃縮法的Yannick，將法式料理的醬汁提升至嶄新境界，更影響了基爾達的料理風格。基爾達說：「Yannick告訴我，在食材面前，要放下因為長期訓練帶來的自以為是，去深究每一項食材最純粹的味道。」料理核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）對於基爾達來說，做料理不應受限於菜系、手法、國籍，最重要的是信賴食材原味的力量，因此他的料理只圍繞著兩大核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）。來到台灣之後，他積極地往產地探詢：基隆漁港、屏東可可園…只要得空，他必定前往產地進行交流。學術派的基爾德的料理脈絡十分嚴謹，他堅信做菜並非任意揮灑，而該有跡可循、順理成章。在Yannick調教下，他認為找到好品質的食材為第一優先；接著，嘗試所有能夠料理它的方式，去探求所有可能性與最好的味道；最後，再以呈現食材原味為前提下開始調味，一旦太早進行調味，就有可能破壞食材最珍貴的風味。（蘭餐廳－小黃瓜鮮奶油 Cucumber Melba）「簡單」、「理性」是基爾德的做菜風格，他認為出現在盤中的每一樣食材，都該有其任務與意義，無法為食材加分的元素，都不該出現，比如僅具觀賞價值而無味的食用花卉就很多餘；他堅信「減法」多過「加法」，每一道菜都有其美味的上限，應該見好就收，改良一道菜的方式不應該再堆砌，而該思考去除那些錦上添花的成分，料理最該呈現給賓客的景象，是時節的到來、是源於產地的美味。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

工商時報【黃欣╱綜合報導】大陸國家統計局將在28日公布2月份官方製造業採購經理人指數（PMI）。由於1月份大陸製造業的低迷情況未有改善，使得1月PMI數據連續第二個月位在50的榮枯線下方，加上大陸總體經濟增長仍面臨極大的下滑壓力，市場普遍預期2月份PMI表現恐不甚樂觀。路透報導，大陸官方1月份製造業PMI升至49.5，儘管高於上月份的49.4以及市場預估的49.3，但仍低於50的榮枯線，顯示製造業景氣仍處在收縮區間。儘管統計局服務業調查中心高級統計師趙慶河樂觀表示，1月PMI回升代表製造業生產擴張略有加快，且從製造業PMI的分項來看，原材料購進價格和出廠價格的降幅收窄，大型企業發展預期較為正面等，但機構看法普遍悲觀許多。國金證券固定收益團隊分析師周岳指出，1月PMI反彈主要是季節性因素和基建投資增加所致。但從企業類型來看，僅上游原材料相關的大型企業受益較大，中下游企業受制於需求疲弱，生產經營依然承壓。西南證券宏觀研究員楊業偉等人表示，1月製造業PMI仍處在榮枯線下方，代表企業景氣延續弱勢，經濟下滑壓力持續，恐影響2月PMI仍維持在低點。他們認為，若是外需下滑以及房地產、製造業等投資走弱的趨勢不變，等於注定經濟增長也將持續下挫。華泰宏觀分析師李超則認為，PMI維持在低點代表經濟增長動能趨弱，預計2019年GDP增速將回落至6.2％，未來政策將更加注重逆週期調節，穩定總需求，相關逆週期調節政策還有加碼空間。

中國時報【甘嘉雯╱桃園報導】中國時報與八德區音樂協會23日在八德區陸光四村活動中心盛大舉行2019年「向全國志工致敬」演唱會，除了藉活動慰勞長期服務社會的志工朋友外，更期望傳遞「今天我顧人 明天人顧我」社服概念，不論你是企業老闆、上班族、退休長輩、青年學子，只要有一顆奉獻社會的心，大家一起當志工，加入志工的行列，全台傳送愛與關懷。在桃園市議員劉茂群、文化局等支持協助下，邀請八德地區800位義消、環保志工參加活動，並且表揚，身兼協會理事長的劉茂群表示，眷村住戶要走出去看活動不方便，感謝市府及中國時報願意讓活動來到陸光四村舉行，而副祕書長邱俊銘則代表市長鄭文燦來參加活動。金鐘獎最佳主持人陳凱倫擔綱主持，參加演出歌手皆為演藝圈知名歌手，包括三屆金曲獎得主南方二重唱、三金歌王殷正洋、小調歌后蘇霈、上海名伶夏禕、金曲歌后大百合、pub歌王辛龍、明日之星黑色旋風郭婷筠8位藝人帶來膾炙人口的22首經典老歌。主辦單位表示，文化需要傳承，音樂能陶冶身心，給資深藝人一個舞台，給年輕歌手一個圓夢的機會，用歌聲傳遞愛與關懷，讓現場千位志工感受到社會的溫暖，用實際行動表達主辦單對台灣社會摯愛的期待。活動中每位到場的志工，都獲贈一個精美實用收納袋，對志工們長期犧牲假期、服務社會的辛勞，略表敬意。

中國時報【王嘉源╱綜合報導】據新華社23日報導，美國國務卿蓬佩奧表示，美國將於23日起向委內瑞拉境內運送救援物資。俄羅斯外交部發言人扎哈羅娃則稱，委內瑞拉局勢面臨臨界點，23日或將發生大規模挑釁事件，美方正在為軍事挑釁做準備。扎哈羅娃22日在記者會上說，委國局勢已發展至臨界點，23日有可能發生大規模危險挑釁事件。美國將組織所謂的「人道主義物資護送隊」穿越委邊境，此舉或將導致委政府支持者與反對者之間爆發衝突，並為武力罷免委合法總統製造藉口。據報導，美國迄今已向委內瑞拉鄰國哥倫比亞邊境城市庫庫塔運送數百噸物資，同時不斷施壓要求委政府於23日前接受這些「人道主義援助」。委政府拒絕接受並要求美國取消對委制裁，指責美方的「援助」是為軍事干預做準備。自稱「臨時總統」的委反對派領導人瓜伊多此前曾表示，將採取一切必要行動保證美方物資入境，還號召反對黨支持者23日為此舉行全國大遊行。美國國務卿蓬佩奧22日受訪時說，23日是個「大日子」，美國將從這一天起向委內瑞拉運送來自美國和其他國家、已運至委周邊國家的救援物資。他說，這些物資是應瓜伊多要求送來的。蓬佩奧還說，希望委總統馬杜羅改變想法，允許這些物資入境，但他拒絕透露如果委政府不同意物資入境會面臨什麼後果，僅表示「一切選項都在桌面上」。美國國務院22日公布一份美對委援助物資清單顯示，美國和合作夥伴已於當天開始將一批食品運往巴西邊境城市博阿維斯塔，以待進入委內瑞拉。美方強調，這批關鍵物資必須獲准運入委境內，為此美國正在協調地區政府和夥伴。美國白宮21日發表聲明說，應哥倫比亞總統杜克邀請，美國副總統彭斯將於25日代表川普總統前往哥首都波哥大，參加「利馬集團」聚焦解決委內瑞拉人道和安全問題的會議。

【楊勝凱／綜合報導】本周在杜拜網球錦標賽表現神勇的台灣職網女將謝淑薇，雖然無緣單打決賽，但她今晚在雙打決賽中與絲翠可娃(Barbora Strycova，捷克)組合以兩個6比4打敗擁有5座大滿貫女雙冠軍的第7種子赫迪卡(Luce Hradecka，捷克)／瑪卡洛娃(Ekaterina Makarova，俄羅斯)組合奪下今年首冠，同時謝淑薇也摘下她個人職業生涯的WTA第21座雙打冠軍。 謝淑薇／絲翠可娃去年合力打下印地安泉網賽雙打冠軍，今年兩人再度合作仍再度打下冠軍，兩人跨年打出9連勝二連冠紀錄，兩人可合得148845美元(約457.7萬台幣)雙打冠軍獎金。 謝淑薇／絲翠可娃今晚雙打決賽對手赫迪卡／瑪卡洛娃也不好惹，世界雙打第9的瑪卡洛娃，擁有2013法網、2014年美網和2017年溫網女雙三座大滿貫冠軍，而她的搭檔世界女雙第29捷克女將赫迪卡也有2011年法網、2013年美網兩座大滿貫女雙冠軍。 首盤謝淑薇組合雖在第2、6局率先破發領先，但都被對手在第5、7局回破，雙方形成4比4平手，幸好謝淑薇組合在第10局對手的盤末發球局中三度成功破發後，以6比4拿下首盤取得領先。 第二盤，雙方在第2、3局互破，但謝淑薇組合成功在第4局又抓到兩個破發點成功二度破發後取得3比1領先，可惜第6局4個破發點沒拿下，但謝淑薇組合還是順利保發，最終以6比獲勝封后。